脾胃是人体消化吸收的主要器官，它的工作状态直接影响着人们的身体健康。如果脾胃不好，很容易导致夜间口干舌燥、消化不良、食欲不振等问题，影响睡眠质量。那么，如何改善脾胃功能，助你一觉好眠呢？
1. 脾胃舒舒，脾和胃是相辅相成的，要想胃舒服，首先要舒脾胃。可以通过按摩脾胃穴位，如天枢、气海、中脘等，促进脾胃消化吸收，同时，还要保持情绪舒畅，避免生气、紧张等不良情绪影响脾胃功能。
2. 饮食调理，脾胃好的人，更要关心脾胃的饮食。多吃清淡、温和、易于消化的食物，如白粥、小白菜、荞麦面等。同时，还要避免油、盐、辛辣等刺激性 foods，以免加重脾胃负担。
3. 适量运动，运动可以改善脾胃功能，帮助消化，增强脾胃动力。可以选择散步、太极拳、瑜伽等低运动量的运动，每周保持3-5次，每次30-60分钟。
4. 保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于脾胃功能的恢复。晚上尽量按时睡觉，避免熬夜、劳累过度。
5. 中药调理，中医药学是我国传统的医学，对于脾胃虚弱、口干舌燥等问题有显著的改善作用。可以选择一些中药，如六君子汤、补中益气汤等，对脾胃进行调理。
脾胃健康是身体健康的基础，以上五个小妙招，希望能帮助你改善脾胃功能，助你一觉好眠，拥有健康的体魄。
